Alles inclusive

Meditationsjoggen

Meditieren, sich bewegen und dabei direkt auf der Erde gehen/laufen: alles in einem!

egal, ob Sie sich 10 Minuten oder länger Zeit nehmen-es lohnt sich!

Joggen oder gehen Sie ganz langsam barfuß auf einem Rasen. Dabei geht es nur um das Sein ganz im Moment.
Ihre Gedanken können kommen und gehen, es sind nur Gedanken.
Konzentrieren Sie sich ganz auf den Rhythmus des Atems und das prickelnde Gefühl der Füße direkt auf der Erde.
Genießen Sie diese Zeit! 
Diese Übung erfrischt und entspannt zugleich.

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